Osteoporose ist kein unausweichliches Schicksal,
denn es stehen effektive vorbeugende Maßnahmen zur Verfügung.

Der Schlüssel für eine stabile Knochengesundheit
ist eine gesunde Lebensführung:

• Gesunde Ernährung mit einer ausreichenden Versorgung mit Calcium und Vitamin D
• Verzicht auf Alkohol und Nikotin
• Regelmäßige Bewegung mit Training der Muskelkraft (dieses regt die Knochenbildung an!) und des Gleichgewichtes
• Beseitigung von Stolperfallen, z.B. zuhause zur Sturzprophylaxe und zur Senkung des Sturzrisikos
• Täglich ca. 30 Minuten an die frische Luft: Denn durch die Sonneneinstrahlung wird in der Haut Vitamin D gebildet! Vitamin D ist für eine ausreichende Calciumbilanz in unserem Körper zuständig. Mit zunehmendem Alter nimmt die Vitamin D Synthese in der Haut ab!

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Ihr Praxisteam
Dr. Elke Warmuth